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Photo de Gaëtan en vacances.

2 à 3 séances de musculation par semaine suffisent pour obtenir ces résultats. Méthode Lafay, musculation au poids du corps et sans matériel. https://www.amazon.fr/s/ref=sr_nr_p_lbr_books_authors__0?fst=as%3Aoff&rh=i%3Aaps%2Ck%3Amethode+lafay%2Cp_lbr_books_authors_browse-bin%3AOlivier+Lafay&keywords=methode+lafay&ie=UTF8&qid=1463384645&rnid=545982031

Kevin, 88 kgs pour 1m75, 47 cm de bras.

Un dos massif obtenu avec la Méthode Lafay avec environ 2 ans de pratique.

Pierre est en sèche, ça se voit non?

La Méthode Lafay, ce n'est pas seulement une méthode de musculation. C'est également un programme de souplesse complet.