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Comme Arnaud, pensez à la double-boucle, exposée page 175 du Tome 2 pour progresser en douceur. Cela vous permettra de contourner la stagnation, tout en augmentant votre niveau athlétique.

Comme Arnaud, pensez à la double-boucle, exposée page 175 du Tome 2 pour progresser en douceur. Cela vous permettra de contourner la stagnation, tout en augmentant votre niveau athlétique.

2 à 3 séances de musculation par semaine suffisent pour obtenir ces résultats.  Méthode Lafay, musculation au poids du corps et sans matériel.  https://www.amazon.fr/s/ref=sr_nr_p_lbr_books_authors__0?fst=as%3Aoff&rh=i%3Aaps%2Ck%3Amethode+lafay%2Cp_lbr_books_authors_browse-bin%3AOlivier+Lafay&keywords=methode+lafay&ie=UTF8&qid=1463384645&rnid=545982031

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Kevin, 88 kgs pour 1m75, 47 cm de bras.

Kevin, 88 kgs pour 1m75, 47 cm de bras.

La Méthode Lafay, ce n'est pas seulement une méthode de musculation. C'est également un programme de souplesse complet.

La Méthode Lafay, ce n'est pas seulement une méthode de musculation. C'est également un programme de souplesse complet.

Voici le Avant/après d'Arnaud, 32 ans, marié et père de deux enfants. Sa pratique de la Méthode Lafay lui permet de continuer à progresser encore aujourd'hui en conciliant très simplement sa vie personnelle, professionnelle et sportive. Avec uniquement 2 à 3 entraînements par semaine d'environ 1h30, étirements compris, Arnaud a atteint un haut niveau athlétique. Il est volumineux, mais aussi fort, endurant et souple. 105kg pour 1m85

Voici le Avant/après d'Arnaud, 32 ans, marié et père de deux enfants. Sa pratique de la Méthode Lafay lui permet de continuer à progresser encore aujourd'hui en conciliant très simplement sa vie personnelle, professionnelle et sportive. Avec uniquement 2 à 3 entraînements par semaine d'environ 1h30, étirements compris, Arnaud a atteint un haut niveau athlétique. Il est volumineux, mais aussi fort, endurant et souple. 105kg pour 1m85

Loïc pratique la Méthode Lafay depuis l'adolescence. Et ce n'est pas fini 😉

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