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Photo de Gaëtan en vacances.

2 à 3 séances de musculation par semaine suffisent pour obtenir ces résultats. Méthode Lafay, musculation au poids du corps et sans matériel. https://www.amazon.fr/s/ref=sr_nr_p_lbr_books_authors__0?fst=as%3Aoff&rh=i%3Aaps%2Ck%3Amethode+lafay%2Cp_lbr_books_authors_browse-bin%3AOlivier+Lafay&keywords=methode+lafay&ie=UTF8&qid=1463384645&rnid=545982031

Voici le Avant/après d'Arnaud, 32 ans, marié et père de deux enfants. Sa pratique de la Méthode Lafay lui permet de continuer à progresser encore aujourd'hui en conciliant très simplement sa vie personnelle, professionnelle et sportive. Avec uniquement 2 à 3 entraînements par semaine d'environ 1h30, étirements compris, Arnaud a atteint un haut niveau athlétique. Il est volumineux, mais aussi fort, endurant et souple. 105kg pour 1m85

Loïc pratique la Méthode Lafay depuis l'adolescence. Et ce n'est pas fini 😉