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【猫背の人必見】一瞬ですっきり‼︎

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「真珠貝のポーズ」は、腰を下から支えていて疲れやすい尻・太もも裏・内ももの筋肉を伸ばし、股関節に刺激が入る腰痛改善に有名なヨガのポーズです。

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前屈するだけ!「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ! - いまトピ

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痛いけど効果テキメン!股関節ストレッチ【連載】確実に体が変わる!【コアメソッド】レッスンvol.3

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Excercise, Body Workouts, Fitness Workouts, Health Diet, Health Care, Fitness Photography, Massage Therapy, Yoga Fitness, Yoga Poses

初心者向けヨガの方法

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本気で肩コリに勝ちに行きたい人にオススメ!身体の重みを使うので力いらずで楽チンなのにガッツリほぐしてくれるストレッチはいかが?「ツイスト」の動きというのは、筋肉へのストレッチ効果を強め、身体のこわ...

Regular Massage Greatly Reduces Stress, Anxiety and Promotes Good Mental Health

腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

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「ふくらはぎ」を触ってみてください。硬いですか?やわらかくても冷えてはいませんか?冷え・むくみだけでなく、腰痛や全身のだるさも「ふくらはぎ」の状態に関係してきます。かんたんケアで足下からポカポカに...

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首コリに!「腕組み首ストレッチ」やさしくほぐして疲れをとろう! - いまトピ

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ゴロ寝でトライ!「腰痛改善ストレッチ」が便利すぎる - いまトピ

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寝ている間に脂肪を燃やす「深呼吸ストレッチ」のやり方3ステップ

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プランク応用編

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【必見】肩コリに効果的な「猫背ストレッチ」とは? - いまトピ

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10秒で肩がぐにゃぐにゃに!?今すぐ試せる「肩こりに効くストレッチ」4選

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【すごい】体ほぐれる「タオルストレッチ」で肩こり腰痛、だるさ解消に! - いまトピ

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田中圭一のゲームっぽい日常 頭痛が瞬時に消える「田中圭一式首筋ストレッチ」 | OPTPiX Labs Blog

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