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Rutina de ejercicios para la parte superior: brazos, pecho y hombros

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Rutina piernas. Yo creo que si te pones una pesas de tobillo, lo petas XD

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Hoy os traigo una rutina para tener unos brazos ideales con mancuernas. Ya sabéis que yo siempre soy de hacer ejercicio con el propio peso del cuerpo, pero de vez en cuando también está bien trabajar con peso externo. Esta vez, os traigo unos ejercicios con mancuernas. Las que uso en el vídeo son de …

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Rutina abdomen fuerte y gluteos bonitos-02

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Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar los brazos. Es una rutina que combina ejercicios de brazos con otros ejercicios de todo el cuerpo, y ya veréis que es muy dinámica y divertida. Recordad que después de la tonificación hay que hacer algo de ejercicio de cardio para …

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Os dejo esta rutina de GAP (Glúteos, abdominales y piernas) para que la hagáis en casa. Es una rutina muy sencillita, que la podéis hacer unas 3 o 4 veces a la semana. Recordad que es importante que hagáis ejercicio cardiovascular después de la tonificación.

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