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Ingredientes: 150g de Aipim cozido, 1 colher de sopa de amaranto em grãos, 1 colher de sopa de amaranto em flocos, 1 colher de sopa de farelo de aveia, 1colher de sopa de óleo de coco. Modo de preparo: misture tudo até obter uma massa homogênea, abre a massa no papel filme e recheia com 150 g de frango desfiado. Leve ao forno por 20 mim #cozinhasaudavel #alimentaçãocorreta #soufelizassim

Ingredientes: 150g de Aipim cozido, 1 colher de sopa de amaranto em grãos, 1 colher de sopa de amaranto em flocos, 1 colher de sopa de farelo de aveia, 1colher de sopa de óleo de coco. Modo de preparo: misture tudo até obter uma massa homogênea, abre a massa no papel filme e recheia com 150 g de frango desfiado. Leve ao forno por 20 mim #cozinhasaudavel #alimentaçãocorreta #soufelizassim

Esse bolo prestígio (cacau e côco) não contém glúten, lactose, nem açúcar branco!  Olha como é fácil fazer! - Ingredientes ✔️ 3 ovos ✔️4 colheres de sopa de óleo de côco ✔️4 colheres de sopa de côco ralado fresco ✔️ 2 xícaras de farinha de arroz ✔️ 1 xícara de cacau ✔️ 1 xícara de leite de côco ✔️ 1 xícara de açúcar mascavo ✔️ 1 colher de sobremesa de fermento em pó

Esse bolo prestígio (cacau e côco) não contém glúten, lactose, nem açúcar branco! Olha como é fácil fazer! - Ingredientes ✔️ 3 ovos ✔️4 colheres de sopa de óleo de côco ✔️4 colheres de sopa de côco ralado fresco ✔️ 2 xícaras de farinha de arroz ✔️ 1 xícara de cacau ✔️ 1 xícara de leite de côco ✔️ 1 xícara de açúcar mascavo ✔️ 1 colher de sobremesa de fermento em pó

Ingredientes da Massa 1 scoop de whey protein sabor chocolate 1 colher de sopa de pasta de amendoim 1 colher de sopa de cacau em pó (não é achocolatado, é o cacau mesmo) 2 claras 2 sachês de sucralose ou 2 colheres de adoçante culinário (uso Tal e Qual) 20g de castanha do Brasil ou nozes picadas  Ingredientes da Cobertura 15g de whey protein 1 colher de sopa (rasa) de cacau em pó 1 colher de adoçante Culinário para forno e fogão 2 colheres de sopa de água.

Ingredientes da Massa 1 scoop de whey protein sabor chocolate 1 colher de sopa de pasta de amendoim 1 colher de sopa de cacau em pó (não é achocolatado, é o cacau mesmo) 2 claras 2 sachês de sucralose ou 2 colheres de adoçante culinário (uso Tal e Qual) 20g de castanha do Brasil ou nozes picadas Ingredientes da Cobertura 15g de whey protein 1 colher de sopa (rasa) de cacau em pó 1 colher de adoçante Culinário para forno e fogão 2 colheres de sopa de água.

ROMEU E JULIETA LIGHT E PROTEICO Ingredientes: 300g de ricota 160g de iogurte natural desnatado 6 colheres(sopa) de whey protein baunilha 1 pote  de queijo tipo cottage(ou 1 pote (pequeno) de cream cheese light) 1 colher (chá) de adoçante sucralose 1 colher (sopa) de suco de limão 200g de goibada sem adição de açúcar Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, exceto a goiabada. Coloque em um recipiente e reserve. Derreta a goiabada no micro-ondas ou no fogão e despeja por cima do creme…

ROMEU E JULIETA LIGHT E PROTEICO Ingredientes: 300g de ricota 160g de iogurte natural desnatado 6 colheres(sopa) de whey protein baunilha 1 pote de queijo tipo cottage(ou 1 pote (pequeno) de cream cheese light) 1 colher (chá) de adoçante sucralose 1 colher (sopa) de suco de limão 200g de goibada sem adição de açúcar Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, exceto a goiabada. Coloque em um recipiente e reserve. Derreta a goiabada no micro-ondas ou no fogão e despeja por cima do creme…

sorvete de abacate 50g de abacate 1coop de whey de baunilha 1 sache de sucralose(afoçante)50ml de agua 1colher de (cafe) chia modo de preparo misture tudo com o mixer e leve ao frizer 2 versoes:chocolate amargo e chia por cima colocadas antes de congelar

sorvete de abacate 50g de abacate 1coop de whey de baunilha 1 sache de sucralose(afoçante)50ml de agua 1colher de (cafe) chia modo de preparo misture tudo com o mixer e leve ao frizer 2 versoes:chocolate amargo e chia por cima colocadas antes de congelar