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ALONGAMENTO E ATIVIDADE FÍSICA.        Muitas vezes ouvimos falar que o alongamento é um componente importante para qualquer rotina de atividade física. No entanto, pesquisas a este respeito têm encontrado resultados distintos, sem consenso definitivo sobre os benefícios reais desta atividade. Ainda assim, se feito corretamente, o alongamento não tem efeitos colaterais negativos e, talvez, possa até contribuir para um melhor aproveitamento de seus exercícios.

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