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Las asanas se practican con movimientos lentos, concentrado en la respiración, con atención y relajación específica. www.idh.cl

Las asanas trabajan los diferentes chakras que se relacionan con el cuerpo físico y aspectos de nuestro ser. www.Idh.cl

¿Mudras? Son posiciones de los dedos, que tienen como fin abrir o cerrar determinados circuitos de energía. Las manos son un mapa de energía del cuerpo y de la mente, por lo que cada zona de la mano se conecta con una parte del cuerpo o del cerebro, representando distintas emociones. Así como los mantras y asanas hay diferentes tipos de mudras. Gyan Mudra es el más común, que tiene que ver con la receptividad y calma.

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Spine Relaxation for Cramps by yogabycandace: This pose promotes total relaxation. Placing the hands over the stomach helps not only to bring a focus to your breathing, but the heat from the hands may help to ease cramping. #Yoga #Relaxation #Cramps

Asana no es suplicio ni rebuscada posición difícil, sino perfecta calma muscular y orgánica en general, por medio de una posición corporal firme, totalmente inmóvil y con la necesaria relajación