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30 day plank challenge for beginners before and after results - Try this 30 day plank exercise for beginners to help you get a flat belly and smaller waist.

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<3

Work Out

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Work Out,Trunks,Bathing,Swimming

Para lucir un cuerpo bien torneado y esbelto, se le debe prestar especial atención a los glúteos, las piernas y los abs o abdominales. A continuación, te presentamos 5 de los ejercicios que favorecen de manera importante estas zonas, las cuales nos harán ver más atractivas y nos darán fuerza.   Sentadillas: Parada, con las

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