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【ローチアジャム】 ブルーベリー(ラズベリーやその他べりー) 1カップ ※冷凍を使用の場合は自然解凍 チアシード    大さじ1 メープルシロップ 大さじ1  ベリーをフォークやスプーンで潰して、メープルシロップとチアシードを加え、全体を混ぜる。 冷蔵庫に一晩おいて、出来あがり。 清潔にした保存用ガラスジャーで2、3日冷蔵保存可能。アリサンの無糖有機ピーナッツバターにローチアジャムを合わせ

【ローチアジャム】 ブルーベリー(ラズベリーやその他べりー) 1カップ ※冷凍を使用の場合は自然解凍 チアシード 大さじ1 メープルシロップ 大さじ1 ベリーをフォークやスプーンで潰して、メープルシロップとチアシードを加え、全体を混ぜる。 冷蔵庫に一晩おいて、出来あがり。 清潔にした保存用ガラスジャーで2、3日冷蔵保存可能。アリサンの無糖有機ピーナッツバターにローチアジャムを合わせ

|材料| 2人分  蒸したさつまいも 1cup 豆乳ヨーグルト 1/2cup かぼちゃの種 大さじ1 ビーポーレン 小さじ1/2  |作り方|  1. さつまいもは、炊飯器やスロークッカーなどで蒸す。冷まして8mm ほどの角切りに。  2. 小さめのジャーやココット皿などに、ヨーグルトを入れ、さつまいもを乗せる。  かぼちゃの種ビーポーレンをトッピングしてできあがり。

|材料| 2人分 蒸したさつまいも 1cup 豆乳ヨーグルト 1/2cup かぼちゃの種 大さじ1 ビーポーレン 小さじ1/2 |作り方| 1. さつまいもは、炊飯器やスロークッカーなどで蒸す。冷まして8mm ほどの角切りに。 2. 小さめのジャーやココット皿などに、ヨーグルトを入れ、さつまいもを乗せる。 かぼちゃの種ビーポーレンをトッピングしてできあがり。

【パクチーパイナップルのデトックススムージー】 アボカド  半分 冷凍パイン 1/2カップ 有機パクチー 元気な1株 有機レモン 半分 水     300ml

【パクチーパイナップルのデトックススムージー】 アボカド 半分 冷凍パイン 1/2カップ 有機パクチー 元気な1株 有機レモン 半分 水 300ml

ツルムラサキの味噌炒め つるむらさき…200g、オリーブ油…小さじ1、 麦味噌…小さじ2分の1、水…小さじ1 1.つるむらさきは、茎と葉の部分に分け、それぞれを4cm長さに切りそろえる。 2.小さなボウルに、味噌と水を入れ、箸で切り混ぜておく。 3.フライパンを中火にかけて温め、オリーブ油を加えて熱し、 1の茎部分を入れて1分間、菜箸で混ぜながら炒める。 4.葉の部分も加え、菜箸で混ぜながら、1分間炒める。 5.2の調味料を、回しいれ、よく混ぜ合わせる。 ※オリーブ油、麦味噌限定です。ほかの油や味噌は合いません。 ※油は、やや多めがコツです。

ツルムラサキの味噌炒め つるむらさき…200g、オリーブ油…小さじ1、 麦味噌…小さじ2分の1、水…小さじ1 1.つるむらさきは、茎と葉の部分に分け、それぞれを4cm長さに切りそろえる。 2.小さなボウルに、味噌と水を入れ、箸で切り混ぜておく。 3.フライパンを中火にかけて温め、オリーブ油を加えて熱し、 1の茎部分を入れて1分間、菜箸で混ぜながら炒める。 4.葉の部分も加え、菜箸で混ぜながら、1分間炒める。 5.2の調味料を、回しいれ、よく混ぜ合わせる。 ※オリーブ油、麦味噌限定です。ほかの油や味噌は合いません。 ※油は、やや多めがコツです。

キール風チアプディング】 チアシード 大さじ3 ココナッツロング、ファイン、チップス 大さじ2ほど(クルミミルク) 生クルミ 大さじ2 カルダモンパウダー 小さじ1 ナツメグ 小さじ半 生はちみつ 大さじ2 海塩   ひとつまみ 水    200ml クルミミルクの材料全てをブレンダーでなめらかになるまで混ぜる  ②①を保存用ガラス瓶(メイソンジャーなど)に入れて、チアシードとココナッツロングを加える。  ③蓋をして、上下によくシェイクする  ④30分くらい冷蔵庫へ置いてできあがり(一晩置いてもOKです)   チアシード 大さじ3

キール風チアプディング】 チアシード 大さじ3 ココナッツロング、ファイン、チップス 大さじ2ほど(クルミミルク) 生クルミ 大さじ2 カルダモンパウダー 小さじ1 ナツメグ 小さじ半 生はちみつ 大さじ2 海塩 ひとつまみ 水 200ml クルミミルクの材料全てをブレンダーでなめらかになるまで混ぜる ②①を保存用ガラス瓶(メイソンジャーなど)に入れて、チアシードとココナッツロングを加える。 ③蓋をして、上下によくシェイクする ④30分くらい冷蔵庫へ置いてできあがり(一晩置いてもOKです) チアシード 大さじ3

【ELLE a table】クコの実とシトラスのジュースレシピ|クコの実(水に浸水させて、ブレンダーで撹拌しておく)g25 りんご個1 タイマンゴー個2 オレンジ個1 レモン個1/2

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【ELLE a table】バジル、タイム、オレガノのガスパチョ風ジュースレシピ|オレガノ(フレッシュなもの)適量 タイム(フレッシュなもの)適量 バジル(フレッシュなもの)枚2 セロリ(茎の方)本1/2 トマト個4中の小 サンドライトマト(オイル漬けかごくソフトなもの)個1 ビーツ個1/4 レモン(皮をむく)個1/4 にんじん本2 にんにく片1/2 EXV.オリーブオイル1/4小さじ 塩、こしょう適量 ※材料の分量計算は、本来のレシピをもとに自動算出したもの

【ELLE a table】バジル、タイム、オレガノのガスパチョ風ジュースレシピ|オレガノ(フレッシュなもの)適量 タイム(フレッシュなもの)適量 バジル(フレッシュなもの)枚2 セロリ(茎の方)本1/2 トマト個4中の小 サンドライトマト(オイル漬けかごくソフトなもの)個1 ビーツ個1/4 レモン(皮をむく)個1/4 にんじん本2 にんにく片1/2 EXV.オリーブオイル1/4小さじ 塩、こしょう適量 ※材料の分量計算は、本来のレシピをもとに自動算出したもの

ほったらかし*手羽元とほくほくじゃがいものオイル蒸し 【材料】 ◎鶏手羽元・・・8~10本 ◎じゃがいも・・・2個 ◎マッシュルーム・・・好きなだけ ◎にんにく・・・3~4片 ◎塩こしょう、ブラックペッパー・・・適量 ★オリーブオイル・・・大さじ4 ★酒・・・大さじ2 ★コンソメ顆粒・・・大さじ1 【作り方】 ①鶏肉に塩こしょうをしっかり振る。じゃがいもは綺麗に洗って皮はそのままで一口大に切り、マッシュルームは軸を取る。 ②厚手の鍋にオリーブオイル(分量外)を熱して鶏肉を皮面を下にして入れ、にんにくを乗せて焼く。 ③焼き色がしっかりついたらじゃがいもとマッシュルームを乗せて★を回しかけ、ざっくり混ぜ合わせて蓋をし弱火で30分蒸す。 ④じゃがいもが柔らかくなったら塩こしょう、ブラックペッパーで味を調える

ほったらかし*手羽元とほくほくじゃがいものオイル蒸し 【材料】 ◎鶏手羽元・・・8~10本 ◎じゃがいも・・・2個 ◎マッシュルーム・・・好きなだけ ◎にんにく・・・3~4片 ◎塩こしょう、ブラックペッパー・・・適量 ★オリーブオイル・・・大さじ4 ★酒・・・大さじ2 ★コンソメ顆粒・・・大さじ1 【作り方】 ①鶏肉に塩こしょうをしっかり振る。じゃがいもは綺麗に洗って皮はそのままで一口大に切り、マッシュルームは軸を取る。 ②厚手の鍋にオリーブオイル(分量外)を熱して鶏肉を皮面を下にして入れ、にんにくを乗せて焼く。 ③焼き色がしっかりついたらじゃがいもとマッシュルームを乗せて★を回しかけ、ざっくり混ぜ合わせて蓋をし弱火で30分蒸す。 ④じゃがいもが柔らかくなったら塩こしょう、ブラックペッパーで味を調える

和風ハンバーグ★ハイビスカスのお弁当。|あ~るママオフィシャルブログ「毎日がお弁当日和♪」Powered by Ameba

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