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【ローチアジャム】 ブルーベリー(ラズベリーやその他べりー) 1カップ ※冷凍を使用の場合は自然解凍 チアシード    大さじ1 メープルシロップ 大さじ1  ベリーをフォークやスプーンで潰して、メープルシロップとチアシードを加え、全体を混ぜる。 冷蔵庫に一晩おいて、出来あがり。 清潔にした保存用ガラスジャーで2、3日冷蔵保存可能。アリサンの無糖有機ピーナッツバターにローチアジャムを合わせ

【ローチアジャム】 ブルーベリー(ラズベリーやその他べりー) 1カップ ※冷凍を使用の場合は自然解凍 チアシード 大さじ1 メープルシロップ 大さじ1 ベリーをフォークやスプーンで潰して、メープルシロップとチアシードを加え、全体を混ぜる。 冷蔵庫に一晩おいて、出来あがり。 清潔にした保存用ガラスジャーで2、3日冷蔵保存可能。アリサンの無糖有機ピーナッツバターにローチアジャムを合わせ

|材料| 2人分  蒸したさつまいも 1cup 豆乳ヨーグルト 1/2cup かぼちゃの種 大さじ1 ビーポーレン 小さじ1/2  |作り方|  1. さつまいもは、炊飯器やスロークッカーなどで蒸す。冷まして8mm ほどの角切りに。  2. 小さめのジャーやココット皿などに、ヨーグルトを入れ、さつまいもを乗せる。  かぼちゃの種ビーポーレンをトッピングしてできあがり。

|材料| 2人分 蒸したさつまいも 1cup 豆乳ヨーグルト 1/2cup かぼちゃの種 大さじ1 ビーポーレン 小さじ1/2 |作り方| 1. さつまいもは、炊飯器やスロークッカーなどで蒸す。冷まして8mm ほどの角切りに。 2. 小さめのジャーやココット皿などに、ヨーグルトを入れ、さつまいもを乗せる。 かぼちゃの種ビーポーレンをトッピングしてできあがり。

【パクチーパイナップルのデトックススムージー】 アボカド  半分 冷凍パイン 1/2カップ 有機パクチー 元気な1株 有機レモン 半分 水     300ml

【パクチーパイナップルのデトックススムージー】 アボカド 半分 冷凍パイン 1/2カップ 有機パクチー 元気な1株 有機レモン 半分 水 300ml

キール風チアプディング】 チアシード 大さじ3 ココナッツロング、ファイン、チップス 大さじ2ほど(クルミミルク) 生クルミ 大さじ2 カルダモンパウダー 小さじ1 ナツメグ 小さじ半 生はちみつ 大さじ2 海塩   ひとつまみ 水    200ml クルミミルクの材料全てをブレンダーでなめらかになるまで混ぜる  ②①を保存用ガラス瓶(メイソンジャーなど)に入れて、チアシードとココナッツロングを加える。  ③蓋をして、上下によくシェイクする  ④30分くらい冷蔵庫へ置いてできあがり(一晩置いてもOKです)   チアシード 大さじ3

キール風チアプディング】 チアシード 大さじ3 ココナッツロング、ファイン、チップス 大さじ2ほど(クルミミルク) 生クルミ 大さじ2 カルダモンパウダー 小さじ1 ナツメグ 小さじ半 生はちみつ 大さじ2 海塩 ひとつまみ 水 200ml クルミミルクの材料全てをブレンダーでなめらかになるまで混ぜる ②①を保存用ガラス瓶(メイソンジャーなど)に入れて、チアシードとココナッツロングを加える。 ③蓋をして、上下によくシェイクする ④30分くらい冷蔵庫へ置いてできあがり(一晩置いてもOKです) チアシード 大さじ3

【ELLE a table】クコの実とシトラスのジュースレシピ|クコの実(水に浸水させて、ブレンダーで撹拌しておく)g25 りんご個1 タイマンゴー個2 オレンジ個1 レモン個1/2

クコの実とシトラスのジュース

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和風ハンバーグ★ハイビスカスのお弁当。|あ~るママオフィシャルブログ「毎日がお弁当日和♪」Powered by Ameba

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Homemade Dried Fruit:    Use these tips and dried fruit recipes to learn how to dry fruit. It's easy as 1-2-3!

Homemade Dried Fruit

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