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Ferro! Os alimentos ricos em Ferro são melhores absorvidos se acompanhados de outros alimentos fontes de vitamina C. - Consumir uma fonte de vitamina C sempre que comer um alimento rico em Ferro, exemplo: espremer um limão nas saladas. - Evitar consumir alimentos ricos em Cálcio nas principais refeições, como iogurtes, pudim, leite ou queijo. O cálcio é um inibidor natural da absorção do Ferro.

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